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你好.你提到的这种情况在很多人都贵眨常见,很多人随着年龄的增长会发现 记忆力 不如青春期时的记忆力,这是一个生理现象,不必担心.想要提高记忆力,除了艰降厘苦的锻炼,加强记忆之外,就是要改善记忆方法,很多人觉得随着年龄的增缘法乔加记忆力下降,但理解力 增高 ,这就是个优势,要善于运用,祝你好运.
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记忆力差，可以食用一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄, 大豆,瘦肉, 牛奶 ,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等。
你这个就属于典型的精神高压者 需要释放一下压力，要保持足够的睡眠，最重要的是：把个人的状态调整一下，长期这样下去肯定不行的，建议不要 吃药 ，可以在晚上睡觉前喝点纯牛奶，有助睡眠！