您好，腰肌劳损搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲，大腿和小腿的肌肉同时使劲，分散腰部的力量，从而以防腰部破损。 建议非常注意；切勿长期久坐，容易发生腰痛，挑选一把舒服又灵活的座椅，老是更换站立姿势，睡眠姿势以侧睡为宜，适当的运动，合理饮食，规律的生活有助以防腰肌劳损。

您好，腰肌劳损搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲，大腿和小腿的肌肉同时使劲，分散腰部的力量，从而以防腰部破损。建议非常注意；切勿长期久坐，容易发生腰痛，挑选一把舒服又灵活的座椅，老是更换站立姿势，睡眠姿势以侧睡为宜，适当的运动，合理饮食，规律的生活有助以防腰肌劳损。

腰肌劳损，是过度的劳累活动形成的特别是假如平日里弯腰的情况较多的话，，很容易所致腰肌劳损或者是腰背部的筋膜炎症， 这种情况下最好不要，负重了，平常注意休息可以做一些腰部的针灸按摩，假如发现了腿的情况，这个不排除是腰椎间盘突出这个时候须要查一个腰椎间盘ct，

腰部酸痛涉及好多原因，不一定是腰肌劳损导致。首先还是得进行确诊。 首先还是得进行确诊。如确定是腰肌劳损的话，要避免长期的久坐久站，增加腰部和肚子的核心肌群练习，添加肌肉力量和耐力，日常活动和运动时注意以防急性扭伤。运动时做好预备上班。疼痛加剧还是得及时就医，必须时可以用腰围保护。

腰肌劳损，是过度的劳累活动形成的特别是假如平日里弯腰的情况较多的话，，很容易所致腰肌劳损或者是腰背部的筋膜炎症，这种情况下最好不要，负重了，平常注意休息可以做一些腰部的针灸按摩，假如发现了腿的情况，这个不排除是腰椎间盘突出这个时候须要查一个腰椎间盘ct，