可以吃，不过不要多吃，建议适量而行，能不吃就不吃，建议平时多给孩子吃些鸡蛋，鱼肉，豆浆什么的，这些都是富含蛋白质和钙物质的食物，多吃一些面食和水果，都非常有助于长高，如果一定要吃一些营养产品，也可以食用赖氨酸磷酸氢钙颗粒（比智高），赖氨酸主要就是帮助人体摄入的蛋白质充分的吸收和利用，磷酸氢钙则是适量...的提供人体所需的钙物质，而且比较好吸收，想长高，饮食只是一方面，还需要运动，多让孩子锻炼锻炼，比较好的运动有打篮球，跳绳，游泳，对增高都非常有利，本人建议跳绳，因为跳绳比较简单，也不会受伤，不过这项运动存在一个耐力问题，跳绳需要跳40分钟左右，才会有效果，建议买一根成人用的跳绳，很适合锻炼，然后就是生活起居要记住，不要让小孩沾烟酒，晚上10点之前入睡，保证8小时以上的睡眠，睡前一定要关灯，开灯睡觉会影响长高，而且平时吃东西不要吃太咸的，或者吃油炸膨化食品，杜绝对神经有刺激的饮料，如咖啡，可乐，茶等等，希望您的孩子能够茁壮成长。

是否需要营养补充剂，主要是要看平时的膳食安排，是否有缺什么营养素，并不是所有人所有时期都需要钙片和鱼肝油的。一般16岁的孩子每天保证300ml的牛奶摄入量，多做运动，多晒太阳，是不需要另外补充钙的。而鱼肝油主要是补充维生素A和维生素D的，维生素A可以通过膳食摄入，平时多食用胡萝卜、菠菜等富含维生素A...的食物。多晒太阳就可以补充维生素D，维生素D还可以帮助钙吸收。食物是天然的营养补充剂，建议根据《居民膳食指南》合理安排膳食。

身高 遗传占大部分 父母都是一米六，儿子的身高别想到一米八， ，所以你要把你和老婆的身高爆出来。 还有你儿子几岁开始长毛，平时做什么运动，吃什么，会不会手印多了，原因多啊，

有好处，但是多锻炼，打篮球，玩单杠最好