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时间长了 孩子形成这样的作息习惯糟菠了.改的话应该挺难的.如果想让宝宝早点睡的话,唯一的办法就是白天别让宝宝睡觉,多活动,晚上吃完饭别带孩子出去玩的太HIGH,免的又玩的兴奋了,在家里待着让他自己瓣崇玩会就悟趋呈好.
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白天尽量别睡觉,让宝宝好好玩,晚上7,8点左右把灯光开暗点,给宝宝读读童话什么的,很容易就入睡了
调生物钟是比较慢的过程，要一步步来，当然也要使用比较巧妙的方法：比如你确定要把小孩入睡也就是睡着的时间调到几点，那么就在几点前半小时开始做一些小孩平时最容易犯困的事。
早上你早点叫醒宝宝啊 ！然后中午让孩子睡一觉，不睡的话也没关系，但是下午4-5点后就千万别让他睡了，这样一来，白天没睡好晚上就会睡的早了
白天运动不足 有的孩子白天运动不足,夜间不肯入睡,哭闹不止.这些孩子白天应增加活动量,孩子累了,晚上就能安静入睡. 午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来,到了午后2~3点才睡午觉,或者午睡时间过早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,没有人陪着玩就哭闹.这些孩子早晨可以早些唤醒,午睡时间作适当调整,使孩子晚...