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失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 记忆力 不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和 抑郁症 ， 焦虑症 ，植物神经俗键功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。遵循有规律的睡眠时间表，孟源每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境点兵务。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。比较严重的可以用一些安定片。
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多是由于压力过大或者精神紧张引起的，一般问题不大，不用特意去治疗的。主要是日常上的调理。首先注意加强身体锻炼，缓解自身压力。还要注意加强营养，多吃水果蔬菜补充高 维生素 。睡眠可以跑跑脚，喝杯 牛奶 ，不要有太大的情绪波动，放松心情。
做梦是个很正常的生理现象，建议你在每天睡觉前不要太过紧张，焦虑，尽量放松会好一些。
你说的症状是属于心脾两虚引起多梦表现，可以健脾养心安神可以服用归脾汤加减，B12是可以服用的，可以做辅助的治疗。