11岁小孩怎么练肌肉，是男孩，偏瘦，想适当练练 在学校掰手腕比不过同学，很没面子 求怎么练肌肉？
匿名用户 2013-05-09 12:34
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每天要吃牛肉鸡蛋，锻炼必须坚持。
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多拉引体向上，多做俯卧撑。要当作一种乐趣去做，而不是任务去完成。一段时间积累后，尽管你瘦但力量已经不小。再学习一些扳手腕的技巧
你的年龄较小，15岁以下的人最好不要练肌肉。因为肌肉会拉着骨骼，妨碍长高和发育。不过可以练力气。每天做3组俯卧撑，每组30个，重在坚持