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您好，结合你的症状主要是存在 失眠 的情况，这也是你的栋贵这个年龄段旧今高常见的一种情况，多是由于精神紧张、焦虑等导致的，或是 更年期 的情况。你的情况注意养成良好的生活作息的习惯，要有规律，避免精神紧张、 熬夜 等，可以每天晚上喝些小米粥或是纯牛奶，具有安神掏沙的作用。
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您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣 仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
你好, 高血压 平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含 胆固醇 的食物.服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等