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健康指导：还可以长高一兔卜些的的，就是长的会慢一点了。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。多晒太阳，骨骼会很有好处，享肆布受一下阳光的滋润对身高有一定影指务府响。运动，首选需要跳跃的运动，如篮球等
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合理饮食节制很重要配合运动锻炼饮食蔬菜为主一般饮食摄入量不要大于运动消耗量就会达到效果持之以恒
合理饮食节制很重要配合运动锻炼饮食蔬菜为主一般饮食摄入量不要大于运动消耗量就会达到效果持之以恒
您好，多吃含钙的食物，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。
健康指导：还可以长高一些的的，就是长的会慢一点了。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。多晒太阳，骨骼会很有好处，享受一下阳光的滋润对身高有...
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