我现在13岁，男孩，刚进入初一，只有1.47米，怎样合理安排时间和饮食之类的才能长高，求详细一点
匿名用户 2015-10-19 13:38
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第 一，保持正常睡眠。第 二，饮食多注重蛋白质和含钙的食品，牛奶鸡蛋肉类为必备。第 三，营养要均衡水果蔬菜也要多吃。第 四，加强运动，跳跃兔卜类的运动有助骨骼。第 五，有些人发育的比较晚，蒸宰不要操之过急。望采医告虏纳。
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