宫寒调法：平时少吃生冷食物，尤其是冰类食物，坚持每晚泡脚，洗澡的时候用皮肤能承受的水温冲肚子10分钟，月经来的时候防寒，可以的话最垃叹好是用院呈挤一块毛巾垫着肚子，平时不要穿且剑露肚子的裤子，艾炙是治宫寒很有效的方法。