你可以喝牛奶，吃虾，喝骨头汤，都可以补钙的。

你好，从你描述的情况看孕期补钙是从四个月开始补钙，补到分娩，如果是母乳喂养的话母乳期间也可以继续补钙的。

可以多喝排骨汤可以补钙片LL

多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。