1、自我监督法。要孩子每天在指定时间内将肿索自己的不自主运动详细记录下来，如抽动的次数、频率和环境有无关系等。通过一段时间的记录，可增强孩子对抽动的意之套识，并努力去克制。2、松弛训练。教会孩子如何以系统的方式去轮换地紧张、放松耻瓦亲每一个肌肉群。让孩子学会放松和呼吸调节，把紧张的肌肉松弛下来，改善孩子焦虑的情绪。