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你好， 减肥 最好通过科学的饮食和合理的运动来进行，不宜服用 减肥药 ，尤其是你细神现在这个年舞则龄。建议逝径印可以适当多参加体育锻炼，不锻炼也不注意饮食是不可能减下来的，晚餐清淡点，不宜夜宵。
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您好！不运动不控制饮食是无法达到减肥目的的，因为除了控制饮食和加强运动是无法消耗身上多余脂肪的。建议找专业的医生或营养师制定详细的 减肥计划 ，并长期坚持，就不会反弹。希望对你有用！
你好，如果你不想节食那么建议 运动减肥 ，平时饮食注意不要吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，