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健康指导：您好， 减肥 不建议服用减肥药物或者其他 减肥产品 ，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人吴峡们认为，运动是最好的减肥办法，每天保证20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如芹菜、黄瓜、长山药、冬瓜、白菜等。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎电柿炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝行渐您减肥成功。
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你好，减肥是全身性的，很难做到只瘦腿其他部位不变，那是属于整形的话题，了解一下 肥胖 的原因对帮助减肥有好处，吃多运动少，有多余能量蓄积于体内产生肥胖，建议不要服用 减肥药 ，基本上不可行，减肥主要是尽量少吃多运动。体形问题是先天性成长这样，不要刻意改变，瘦腿膏外用便局部 发热 ，增加新陈代谢消耗能...
健康指导：减肥是不建议服用减肥药的，瘦腿可以在整体锻炼的同时加强腿部锻炼即可帮助腿部减脂，整体运动以有氧运动为主，时间保持在45分钟之上，之后可以加强腿部锻炼，比如蹬单车， 跳绳 ，健身操等运动。
健康指导：您好，我本人也有这个困扰， 健身 教练建议我快步走之后腿部拉伸，大腿可以叉腿，躬步或者高抬腿压腿，小腿拉伸时站在楼梯处，一条腿搭在上一级阶梯上，脚跟向下压，小腿始终伸直状态，大腿随意，酸累时放松，再拉，双腿换着拉，注意放松时不可抬的过高，使小腿受力，加重肌肉