产后多久能做仰卧起坐，仰卧起坐每组多少个

匿名用户 2013-11-06 21:19

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网络收集)的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚点抽部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的敢急沙工作量。再者，过高直腿的

匿名用户 2013-11-06 21:56

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