你好，吃不下叶酸片，可以吃些含有丰富的叶酸各种绿色蔬菜（如菠菜生菜芦笋小白菜花椰菜等）及动物肝肾豆类水果（香蕉草莓橙子等）奶制品等都富含叶酸.，由于叶酸在体内停留时间过短，是需要经常补充的。