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1、菠菜:锌和钙是人体不可缺乏的微量元素，菠菜会干扰锌和钙的吸收,假如人体缺锌，人就会感到厌食、味觉下降；宝宝一旦缺钙，有估计发生佝偻病，发现鸡胸、罗圈腿以及牙生长迟缓等现象。假如孕妈咪过多食用菠菜，无疑对胎宝宝发育不利。 2 土豆葵露中含有生物碱，存的越久的土佳趋豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎宝宝正常发育，变成胎宝宝畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妈咪还是不吃为好，非常是不要吃长时间贮存的土豆。 3柿子不能空腹吃 因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的效果下导致大小不等的硬块，假毯卫遮如这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中导致胃柿石，小的胃柿石期初如杏子核，但会愈积愈大。假如胃柿石无法自然被排出，那么就会导致消化道梗阻，发现上肚子剧烈疼痛、吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发觉大如拳头的胃柿石。假如胃“有底”的话，就可避免胃柿石的导致。 4海带应当适量的吃，不能过量食用，由于海带中的碘可随血液循环进入胎宝宝体内，导致胎宝宝甲状腺功能障碍的，尽量少吃点就是可以的,祝你健康
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健康指导：苦瓜中含丰富的维他命B，维他命C和苦瓜苷，能促使体内脂肪代谢，对降血脂有好处，同时能提高大便干燥，海带中含较多的多糖，对改进大便干燥也有好处。菠菜中含丰富的维他命C和铁，对补充铁补血有好处，同时也含丰富的膳食纤维，对缓和大便干燥有好处。但苦瓜是寒性食品，海带也是凉性的，对于肠胃功能弱的人最...
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你说的这几种蔬菜都含有丰富的营养，几种搭配在一起吃，没大碍。建议，不必对饮食的搭配，过于在意。均衡营养对自个的身体更健康。