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健康指导：南瓜核桃栗子南瓜红枣一起熬粥 补血 ，补肾降低血糖的功效。红枣有健脾胃:补 脾虚 ,治疗抗香缠 腹泻 ,四肢无力，调和营卫作用。 核桃有补肾健抹蔑脑,补中益气,作用。栗子 有养胃健脾,补肾强筋脚眠,活血止血功效。特别是圆形的补肾最好。
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这是可以的，其中小米，南瓜，桂圆具有补益脾胃，调养气血的功效，核桃和枸杞可以补阳滋阴，益精血。所以一起熬粥对于调养脾胃，补益气血，滋阴补阳都有良好作用，尤其适合女性调养气血！
听你一说就感觉挺好吃的，小米南瓜粥我们是经常吃的，核桃又是食物当然没有问题（健脑 补肾 ）。 枸杞 （平补肝肾）和桂圆（养血安神）属于药食同源，长期服用是没有问题的，大可放心。
健康指导：红枣中含丰富的铁，对补血有好处，同时核桃含较多不饱和脂肪酸和 维生素E ，对软化血管有好处，栗子有健脾胃的作用，南瓜对调理肠胃缓解 便秘 降血糖都有好处，这些食物可以一起煮粥，对身体有调理作用，适当吃些对身体有好处