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你好！引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如厉潜冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息 睡眠不足 ,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.平时可适量补钙,多 晒太阳 ,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐剪源姿 睡姿 ,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的室电务热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
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缺钙.在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用.当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛.要注意补充钙和 维生素 D,可吃 钙片 ,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等.
你好:腿常 抽筋 大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
考虑可能与 缺钙 和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝 牛奶 是补充钙剂最安全有效的途径。