亚健康是一种医学状态概念，不只是指一种疾病，介于健康状态和疾病状态，多事由于膳食模式，生活模式不健康导致茶只是一中食品因素，其中含有的黄桐类，多酚类成分诚然对身体有好处，但是改善亚健康需要调动多重因素才能有所改善，不知是吃了这个就好了的概念，合理膳食，合理安排蛋白质 碳水化合物 脂肪等基础营养素的配...比，鱼肉蛋 五谷杂粮 蔬果菌菇海产品 豆类 坚果等等'额外的锻炼也是非常必要的

亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其 一，浑身无力，容易疲倦；其 二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳， 鼻塞 眩晕、 ...耳鸣 、 咽喉 异物感；其 三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；其 四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。

长期 睡眠质量 不好是大脑神经介质分泌物质不平衡。这种情况建议及早的治疗长期没有得到良好的治疗的话会导致神经衰弱的情况平时应该学会忙中偷闲、用心经营生活。可以培养一些爱好，比如养花、练毛笔字、钓鱼、组团旅游等。有助于神经功能的食品。