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缺少维生素B12可导致巨幼红细胞 贫血 。主要表现有舌炎和舌体疼痛，全舌呈缠瓦"鲜牛肉状"，舌乳头萎缩而光滑；食欲减退及腹胀、 腹泻源用 等，有手足麻木、无力或蚁行感、共济失调、感觉迟钝、大小便失禁、易激动、健忘以及精神失常。缺少维生素B12者 叶酸 正常的可以只补维生素B12，如果不明确是否缺乏叶酸者，最好是们化概维生素B12和叶酸同时补充。
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你好，缺少 维生素A ，主要的症状是而引起的以眼和皮肤病变为主的全身性疾病，可以出现夜盲症。缺乏 维生素B2 主要是可以引起 口腔溃疡 等。维生素A和维生素B2都是人体的必须要的维生素，如果缺少维生素会产生一系列症状。所以要注意及时的补充缺失。
你好！眼睛干涩流泪，还有脚气，肠胃不好，上述这些均是缺乏 维生素 B的症状。对于缺乏维生素B，建议服用维生素B等以补充满足身体需要的维生素，例如服用复合维生素B片。平时应多 补充维生素 ，多吃水果、青菜，避免 偏食 。 平时多喝水、保持饮食均衡。
维生素主要是存在于谷类食物中，在谷的表皮有大量的 维生素B1 ，在果仁类食物中也有少量的维生素B1。所以当淘米过多，大量的维生素B1会流失，时间长可以引起维生素B1缺乏症。建议多喝水，避免受凉，多吃蔬菜水果，淘米次数不要太多，避免用手揉搓米，忌吃 上火 食品，可以口服维生素B1补充。