我以前便秘的时候妈妈就用菠菜(开水烫一下)加麻油(重点)拌着当菜吃，效果很好的,也好吃,很管用的。还有多吃香蕉，蜂祸半蜜,多厉高喝水。我认为便秘可能主要和内分泌有关.经常锻炼身体，拥有一个良好的作息习惯(千万不能熬夜)，积极对待生活的压力，保持良兵电团好的心态才是治本之策啊