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你好下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径以每天平均摄取2000大卡热量为基点 一、降低热量的摄取 营养学家认为无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪最终降低的是热量的摄取如果一个人每天少摄取800大卡的热量可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡可在2个半月内减轻10磅体重但切忌体重降得过快否则是很危险的须知每人每天至少要摄取1200千卡的热量如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出每1克脂肪合9千卡惠凡助热量与脂肪相比碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多约4千卡因此要减肥不必少吃东西可以崇尺以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为如果做到每天只吃20—40克欺且脂肪可以在2个月内减轻体重10磅然而不是每个人少吃脂肪都能减肥如果碳水化合物食用过多也会使体重增加 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重无须放弃喜爱的食物重要的是要加以控制如果偏爱某种食物且食用量大那就要注意减少每次的分量不是每周4次每次200克肉的食用量而是每次100克这样就可以少摄取1200千卡的热量可在大约7个半月的时间内减少们磅体重建议减肥者在厨房放一个秤贴一条提示标语注意提醒自己摄取食品的重量 希望你有照着作
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你好下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径以每天平均摄取2000大卡热量为基点 一、降低热量的摄取 营养学家认为无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪最终降低的是热量的摄取如果一个人每天少摄取800大卡的热量可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡可在2个半月内减轻10磅体重但切忌体...
你好一般脂肪肝可逆性的啊早期诊断并及时治疗常可恢复正常的.脂肪肝并不可怕早期发现积极治疗一般都能痊愈且不留后遗症.建议服用葵花护肝片降脂保肝改善肝功能有效促进肝细胞脂质代谢是临床应用较好的药物降脂保肝增强肝功能有效促进脂肪代谢而且辅助降血脂建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜如果肝功正常是可...
你好脂肪肝与高脂肪饮食饮酒缺乏体育锻炼肥胖等有关系的如果肝功能检查正常不需要治疗的平时应积极改善生活方式适量运动饮食上注意尽量少食肥肉动物及植物油多吃新鲜蔬菜水果木耳豆制品粗粮促进脂类的代谢.定期复查.
治疗脂肪肝不一定非要用药物肝脏是人体的化工厂任何药物进入体内都要经过肝脏解毒所以平时不要动不动就吃药对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用特别对肝脏有损害的药物绝对不能用避免进一步加重肝脏的损害治疗脂肪肝可以从以下几个方面入手：1去除病因去除一切可以引起脂肪肝的因素戒酒和应用...