你好，宫寒的话，一般都是没有做好防寒护理，体内寒气太大导致的，少部分人可能是先天性体质的问题，药物可以口服艾附暖宫丸来调理，饮食上不要吃生冷的食物，不要熬夜，衣服要穿够，不要对着电风扇吹，空调不要开的太低，适当运动，改善体质，可以坚持喝姜茶来驱寒。

生姜、红枣、黑豆、黑芝麻。每天多泡脚多吃温补食物，可以试试每天早上喝一杯希为康蜂蜜姜茶，下午吃一勺子炒熟的黑芝麻！