猪血、菠菜、红糖、乌鸡、黑芝麻、赤豆都可以的 除了补血，还得注意润燥才行!可以适当喝点蜂蜜 “判定是否需要使用补血药的标准是，一般人的血红蛋白正常是每升13克，孕露沙妇是每升11克，只要不低于每升10克就不需要缘乔药物。” “不建议孕妇为了预防贫血而去服用一些补血药，必须有明显指征在检查后确定是缺铁性贫血再使用这类药物。” 对于孕妇来说最好还是食补，尽量少用药物。 孕妇食补缓解贫血的原则要注意以下几个方面问题。 1.含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血，每周一到两次，每次一到二两。 2.红然遮高肉中如牛肉、羊肉含铁也较高，怀孕中期每天二两，后期可以增加到二两半到三两。 3.因为与VC同时吃可以促进吸收，平时多吃一些绿色蔬菜。 4.红枣含铁含VC都比较高，每天坚持吃8~10粒。 5.服用补血药期间不要喝浓茶，茶中的鞣酸会影响铁的吸收。