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造成失眠降哑的原因很多.精神兔法愿紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因指倘素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物， 例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
经常不知道怎么回事就心情很不好
一般入睡都要半个小时以上