摇篮网建议侨欺：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定 减肥 目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅基栋航力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂 手术今洞 ，这是立竿见影的。