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你这是神经侨惑衰弱的症状。神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑， 记忆力 减退，脑力迟钝，学习工作中 注意力 不能集中，工作效率显著减退，即使是扬岩蛋充分休息也不能消除疲劳感。一是坚持每天晨起慢险蒸跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整 思维 方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
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心理分析：你产生了焦虑和恐惧的情绪，产生睡眠的问题，潜意识的恐惧会以梦的形式表现出来。吞口水等是焦虑的症状表现。心理指导：建议你可以通过心理放松，如听音乐，做运动等，缓解心理焦虑和躯体焦虑，改善多梦和睡眠浅的情况。
你好 .做 噩梦 ， 压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。建议：平时多运动，运动有助于提高 睡眠质量 ；每晚睡前喝杯 牛奶 ，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。
放松精神，不要想太多，我那会儿 失眠 ，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成 失眠恐惧症 ， 害怕 睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先...