病情分析： 您好，就您的情况不排除乳腺增生的，建议到医院做乳透检测或乳房B超检查来明确原因再对症治疗。 指导意见： 平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。