你好，哺乳期要注意饮食营养，多吃营养丰富的食物，比如腥味食物和汤类有助于下奶，可以喝猪蹄汤，乌鸡汤。同时要注意休息，避免劳累和精神紧张，保持心情舒畅。不可以生气，着急等，以免影响乳汁分泌。