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你好：考虑如果每天慢跑15分钟肯定可以 健身 ，从沃点而达到减肥的目的。肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢，导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。千万不要相炼瓦否信那些虚假广告，随便服用肿悠药物的。建议你保持良好心态，减肥需多吃富含 维生素 、 纤维素 的新鲜瓜果蔬菜。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。祝健康快乐！
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你好，这是健康的生活方式，有助于 减肥 ，不会导致小腿变粗，运动前后要拉伸。建议你运动前后要拉伸，做好准备活动。运动后，可以适当的按摩小腿，平时也可以坚持按摩小腿。
您好；你的身高和体重是正常的，不必担心的，建议您可以按时 吃饭 的，不要 偏食 的，祝您身体健康。