早晨慢跑锻炼对身体健康非常有利，可以促进机体新陈代谢，增强身体抵抗力您的做法对促进身体健康很有帮助，您可以在运动完毕后先喝杯水，稍事休息一下再吃东西，这样对您的健康更有利

健康指导：您好，一般情况下，最好不要空腹吃水果。因为水果一般含有果酸，早晨跑完步后，没有吃早饭，而先吃水果，会刺激胃肠，加速胃肠蠕动，促进胃酸分泌，对身体健康并不太好。最好是运动后喝些温白开水，稍作休息后吃 早餐 。在两餐之间吃些水果。

您好，根据您描述的情况，属于颈椎病引起的 头晕 ，如果长时间这样会导致大脑供血不够充足，长期下去会更加严重。根据您所述的，现在最重要的解决头晕的症状。建议采用中医药治疗，特别是针灸治疗，对于增加脑供血会起到很好的作用。此外平时建议不要长时间伏案工作，经常 抬头 ，保持颈椎的生理曲度，同时不要让颈椎着...凉。谢谢！祝您健康