碧根果又名 “长寿果”,能补肾趋卜健脑,补中益气,润肌肤,乌须发.碧根果盛产于澳洲,北美等国家,其果实营养丰富而味美.据科学测定,每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋源倘或 9 公斤鲜牛奶的营养价值.每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍.所以说碧根果是不们糟愿可多得的美味干果. 杏仁不仅是一种营养素密集型坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素和钙,铁等矿物质,在许多文化中,它还是浪漫和健康的代表.中医也认为,它可以润肺除燥,尤其适合寒冷干燥的冬季食用. 杏仁中富含的维生素E在希腊语中是“小孩新生”的意思,因此,罗马人喜欢向新婚夫妇挥洒杏仁,寄予美好的愿望.据研究,喜马拉雅山民平均寿命在90-00 岁之间,也与他们在生活中习惯吃杏仁有很大的关系.美国塔福茨大学福瑞.布鲁伯格博士认为,杏仁之所以具有长寿的作用,除了因为它像其他坚果一样,含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,还与它的硒含量较高有一定的关系. 杏仁中硒的含量为各类坚果之冠.研究表明,硒是防癌能力很强的微量元素,此外,它还是一种带负电荷的非金属离子,在人体内能够与带正电荷的金属离子结合,把诱发病变的铅,汞,镉等金属离子排出体外.因此,硒也被称为“天然解毒剂”.硒和杏仁中的维生素E结合,能更好地起到清除人体内自由基,预防疾病和抵抗衰老的作用.这就是为什么吃杏仁与长寿具有一定关系的原因. 在月经期间，与吃碧根果或者杏仁无直接关系，可放心食用。 希望我的回答可以帮助楼主。