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建议最好不要喝茶多喝茶只会使 贫用裕血 症状加重平时应沃逝该多吃富含优质蛋哑报暖白质、 微量元素 (铁、铜等)、 叶酸 和维生素B12的营养食物如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等富含营养的同时具有补血活血的功效
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你的情况考虑是气血亏虚中气不足建议服用 中药 调理补中益气汤主要功效调补脾胃升阳益气组成：黄芪炙甘草人参当归橘皮升麻柴胡白术祝你降.
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主要是锻炼身体、 手淫 频繁的话戒除或者减少次数、营养均衡、充足睡眠服用六味地黄丸、知柏地黄丸。多喝水。