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心理分析：你好！ 失眠 的原因有很多，可能是工作生活压力大，心事多，睡捆密剩眠糕虏的环境，情绪变化波动大，自我主观体验性比较明感等等。心理指导：建议：找到失眠的原因，学会放松调整自己，了解 睡眠知识 ，较低自我主观体验性。可以做些运动、跑步、打球、 瑜伽 等，让身体有疲惫感帮助睡眠。高质量的睡眠比长时间睡眠要有利，脚细只要是睡眠可以保证日常生活，都是没有问题的。再有就是睡前不做剧烈运动，看刺激性强的书籍，要保持平和心态。
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心理分析：你好，根据你的情况来看，通常与你的 个性 比较敏感脆弱，易多思多虑，睡前不能平静，形成的大脑功能失调， 思维 失控，失眠的表现。心理指导：是心因性的问题，长期压抑的结果，有焦虑 抑郁 倾向，药物只是一个方面，如个人能调整，应及时到当地正规的心理机构进行全面的检查，通过一个阶段的专业心理治疗...
您好，根据您的描述，考虑 睡眠障碍 ，一般多是压力大或者生活工作事件造成建议您舒缓压力，睡前充分放松，必要的话服用一些助睡眠的药物，比如谷维素，佐匹克隆