宝宝睡眠三大障碍
障碍一：夜惊宝宝夜惊时，父母可以轻声细语地哄他，让他安定下来继续睡觉。
障碍二：夜游夜游对宝宝的健康并没有什么不利影响，一般无须特殊治疗。发现宝宝夜游，父母不必强行叫醒宝宝。随着年龄增长，宝宝的夜游症将不治而愈。
障碍三：梦魇发现宝宝梦魇，父母要尽快唤醒他，温柔地安慰他 ,等宝宝情...绪稳定后再让他入睡。
入睡方法三大误区
误区一：摇睡摇晃动作容易使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂。
误区二：俯睡婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，俯睡易使婴儿因缺氧而猝死。
误区三：裸睡小宝宝体温调节功能差，身体极易受凉，即使炎夏也不可裸睡。
宝宝睡觉最佳时间
宝宝到了 4-6个月的时候，大多数都可以睡整夜觉了，父母也就可以开始为宝宝制定和培养一个固定的作息表。什么时候让宝宝睡觉？晚上 7点到10点都可以。其实，应该在宝宝觉得困之前就让他上床，这样可以让他学会和习惯自己入睡。另外，最重要的一点是你要让宝宝坚持自己的作息时间———包括假期和周末。
充足睡眠时间多少
新生儿平均每天要睡18- 20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉：
宝宝 2-3个月时一天睡 16-18小时；5-9个月时一天睡 15-16小时；1岁时一天睡14- 15小时；2-3岁时一天睡12-13小时；4-5岁时一天睡11-12小时；7-12岁时一天睡 9-10小时。
如何保证宝宝睡眠
一、要有一个舒适安静的卧室孩子房间通风要好，温度不要太高（以18-20摄氏度为宜）。
二、让孩子学会独自睡觉很小的孩子临睡前都会感到紧张焦虑，因为他们知道整个晚上就要同爸爸妈妈“分别”了。这时不要用命令式的口气说“现在上床睡觉！”要让他学会独自一个人睡觉。（