来月经的时候要注意很多事项：不吃生冷辛辣刺激性强的东西（当然还有很多食物是凉性的，尽室缠量也不要吃，像猕猴桃、西瓜、黄瓜等，你可以买这方面纺絮的书看看），不洗冷水，不能做剧烈运动，注意保暖，多休息，保持良好的心情。当你感觉不舒服的时候，可以给自己弄杯热热的红糖水喝，然后躺在床上好好休息。当做到以上的这些后，还是很不舒服的话，建议你在月经尺挡匪后去医院体检一下，这样就可以知道自己到底是怎么回事了。