你好；. 果汁训们 和豆浆可以一起喝 日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才能在快速瘦下4。5公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐，1个月约可瘦下2公斤。A、豆浆果汁 做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入 果汁机 内打匀，加入眨某柿少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。 注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。B、黑豆浆 做法：在1杯豆浆里贵瓣加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。不过饮食中的 豆类 比例不能超过百分之二十五， 算喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。