多吃些回奶的食物，如麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。多喝些大麦茶，很有回奶的功效哦。以下的食物辨挎对回奶也很有作用，想要回奶的妈妈可以多吃。或者用中药生麦芽泡水喝，不要用熟北过的，典绣认熟麦芽反而催乳。