一、材料 牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克。 二、做法 1. 将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。 2. .将木瓜切成小丁。 3. 取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。

以前去美容院里做护理的时候 美容师经常有教我们做美容食品. 外在的护理比不上食疗的三分之一功效 木瓜的营养价值相信很多人都知道一点. 木瓜美白皮肤的功效很好. 特别是青木瓜更是比熟透了的木瓜营养价值高很多. 可是青木瓜生吃却很难吃.现在教大家一个简单又美味的方法 可是,看起来简单,可是,时间的掌握却...很重要, 要不然牛奶被煮得太熟了之后,不仅不好喝. 连营养也会一并消失掉. 步骤 一,准备好一个青木瓜, 一瓶纯牛奶(蒙牛或者伊利的最好.酸的牛奶绝对不行.), 一个电饭锅(高压锅不行呀,绝对别试).步骤 二,把青木瓜,去皮.去了皮之后,切开,把里面的籽全都挖掉步骤三 把挖掉籽的青木瓜切成一小片一小片 步骤四 洗干净后放到电饭锅里面 步骤五 放水这个步骤是最关键的一步 水不能放太多,也不能放太小.注意了,小碗的三分之一就够了 因为青木瓜本身就是生的,如果不放水就煮不熟很难吃的. 可是,如果水放太多了,等下牛奶就不好放了. 步骤六 大约煮个十来分钟的时候,加适量的冰糖 喜欢甜的多放点,不喜欢甜的少放点,但是如果不放的话,味道很淡很难吃. 过了二十来分钟后,看下木瓜煮了没有. 如果调快煮的话,基本煮了. 假如个别人没煮熟的话,那就再煮会,等木瓜煮得熟透了的时候 再放牛奶.因为青木瓜没有煮熟的话,很难吃的. 步履七 木瓜熟透了的时候,倒入牛奶,煮个两三分钟后就行了. 牛奶煮得时间久了,就会没营养了. OVER了后,看看牛奶是起泡,如果起泡了,说明牛奶煮的时候太久了... 好了, 如果想养皮肤的MM,可是以选煮起来当夜宵吃 吃了后第二天起来,皮肤会白很多.. 据说木瓜牛奶的丰胸效果很好,感兴趣的MM可以试下.

把木瓜先煮熟，再同牛奶炖