失眠有半年时间了 记忆力下降 每天晚上都失眠睡不着整晚做梦 白天头晕
字访文_xQ6i 2014-04-07 23:22
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您好，有点旧逝 抑郁 的倾向哦，不过我觉得还不算太严重，适当的调整自己的心情，白天尽量不要睡觉，这样晚上可能会比较容易入睡一些，其次胡满坐思乱想的时候做做其他自己喜欢 做的事情来分散自己的 注意力 ，多和家人沟通自己的想法，掏搂斯运动运动，站在家人的角度考虑问题，不要让他们担心，如果情况还是得不到 改善的话，我建议去看看心理医生，加上药物和心理的辅导，希望对您有帮助，祝您健康！
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出现 失眠 ，会让身体严重受影响的，平时要注意多加强营养，注意看一些书，听听音乐，多到户外走动一下，对睡眠会有一定的帮助。