新疆治疗焦虑症的医院？
上官以旋_5EGn 2014-02-12 02:55
满意回答
你好，可以自己调节的，焦虑属于一种心理问题，不严重的时候可以通过运动等自我调节。如果焦虑径厘时活动你的下颚和四肢们惠当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现件劣惠象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
植物神经症状 头晕 、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、 尿频 、 尿急 、出汗、震颤等躯体方面的症状。医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。作为早期筛查或自我诊断，大家也可以采用一些简单的焦虑自评量表，如SAS。如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查...
焦虑症情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张 害怕 ，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
您好，可以学着调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移 注意力 、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。 学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。 保证充足的睡眠。建议多吃水果和蔬菜，补充营养素。