我看过恐怖片或听别人讲鬼故事晚上就睡不着满脑着都是…
华紫雪_tD2J 2014-12-29 09:55
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你好朋友,这种情况尺怪扬建议你最好注毯遮意不要紧张,不要 害怕 ,只是说的,没有真的调整心理状态并保持积极,乐观； 广泛的 兴趣爱好 ,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病. 善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分纺尺,学会适度减压,以保证健康,良好的心境.
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心理分析：恐惧、害怕、环境不良等都会引发睡眠问题，干扰正常的生活。心理指导：晚上睡觉前，应该避免引起过分刺激的活动，养成好的 睡眠习惯 。
心理分析：有什么可控制不了的，你认为不能就不能，意识很重要，自己内因起决定作用。心理指导：多深呼吸放松，做蹲起，五禽戏八段锦太极拳都可以，凡事适可而止。