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奶水斯稼不足的情况，妈妈自己宰毫最多吃点促进 乳汁 分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用 乳母乐 ，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝 吸吮 也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分印耻泌的。
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你好， 回奶 可以喝点炒麦芽水利于回奶，另外就是自己不要去挤，哪怕是比较胀的情况，因为只有发胀才会抑制进一步分泌乳汁的，有一个过程，自己可以热敷或者按摩的方式减轻局部发胀的感觉。
建议服用 催乳 片，同时吃以下的一些食物 猪蹄汤 ,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。
孩子的 断奶 应该循序渐进比较好的，让孩子慢慢的适应替代食品适应一段时间孩子适应了，就可以断奶了。可以用 维生素B6 ，麦芽煎水喝。慢慢的没奶了孩子也不会太难受