停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，结果导致乳房塌陷。 做操和降之冷水浴，都会对乳房产生有利的影响，短时间的低温刺激悠菠顿，对改善乳腺组织营养，提高张力，促进其正常生长是十分有益的。 在进行淋浴或其它形式沐浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩。 常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的指源体育锻炼，如游泳(特别是蛙泳)、划船，也可到整容医院接受美容机械疗法或做专门的体操。 选择合适的乳罩并注意佩戴方法，这对乳房较大或下垂的妇女来说成为重要。乳罩选戴不当也会妨碍乳房部位的血液循环。 还可以适当补充天然黄酮植物药品、天然维生素E等以助成型。医生指导用药。