你好，男性备孕期间提高 精子 数量可以在日常生活中补充含锌硒类丛崇洞的食物，或是含锌硒类的营养食品。 生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒凡凡有助于提高精子活力，提筝葵高精子质量和免疫力，降低精子畸形率。