首先建议你找个权威的大医院 做个 核磁共振检查 。 其次 建议你减少 停止运动。 你的是很很多篮球爱好者一样的篮球膝。 我也是这个原因，但比你严重多了。 我平时注意休息的。 没钱去大医院兔电检查的，大医院有些进口药确实好用，但是太贵了。吃不起的。 建议你减少跳跃，打球时穿厚袜子，篮球鞋鞋底要厚要软。提供减震效果。 在就是建议你没事跑步，加强双腿力量。 尽量少跳，不要负重。不要压腿。 慢跑和散布是很好的。 冬天了，注意保暖膝盖。 我们国内的篮球膝患者们悲哀啊。。航笼。 祝你厘告锅好运！ 另外hoopchina.com/有运动健康区那里有些和你一样的，建议你找他们交流经验。