那证明很少痛经了，经期不建议剧烈运动，要跑的话期间只能短时间慢跑，子宫下垂的话就严重了一般不会的，建议跑步完毕后仰在床，双臂支撑于床两手扶腰后两腿朝天伸直拼拢，一次一分钟，三次便可，睡前不做。谢谢采纳。