这个我有经验。我生完宝宝是150斤，做完月子曾经一度暴涨到160呵呵.恐怖吧。在宝宝去年8月份断奶以后，我就开始了残酷的减肥之路。刚开始只是只吃7分饱，晚上9点以后连水的不会喝。晚餐能早吃就早吃，能不吃就不吃。早餐是一定要吃的，在加点运动。注意要少吃主食。没事的时候，多去瘦身男女网或者减肥吧看看，对...你一定有帮助的。我现在是118斤，虽然还有点偏胖，但是我还在减肥中。

少吃主食，多吃蔬菜，一定多运动，我的姐姐说了就这些没有什么特好的办法，减肥需要有毅力，看看网上的减肥计划，多运动，健身房最好一个月保证你回复身材

我就是个例子，还没怀孕时98斤，等到快要生我家宝贝时是136斤，宝贝出生体重是7.3斤，而我呢，却是128。坐月子我也啥都吃，该补的照样补，但就是坚持一点，只喝炖汤，少吃肉。等到孩子四个月大时我才每餐吃半碗饭，现在的体重是100斤左右，体质也很好。

均衡饮食，切勿节食！推荐阁下找薄荷网帮忙，那个减肥指导比较实在，真的。