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您好，依据你供应的情况，自个要注意合理的饮食，还须要注意的调整好自个的次它心态，注意天天适当的锻炼身体，还须要注意的调整好自个的生活习惯，每日都要坚持锻炼身体，还须要注意的多看一些励志类的书籍，学会释放压力。 您好，依据你供应的情况，你这种问题须要注意合理的饮食，还须要注意的调整好自个的心态，注意经常要适当的锻炼身体，还须要注意的是确保充沛的睡眠，注意心态挡源铜很重要，还要注意多参加一些有意义的活动，自碗佳个要学会释放自个的压力，不能生气，祝你健康高兴每一天！
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心理分析：您好，你好像是有一些体虚，身体差有一些心里压力大因此会做噩梦心理指导：建议你多出去走走不要想太多我不要太劳累了一定要记得放松